قال عمر بن عبد العزيز: (من خاف الله أخاف الله منه كل شيء، ومن لم يخف الله خاف من كل شيء)

الخميس، 21 مارس 2013

الشيخ إبن عثيمين رحمه الله ...... يحرم إلباس الصبي ما يحرم إلباسه للكبير حتى الإسبال
 * هناك كثير من ملابس الأطفال فيها صور لذوات الأرواح ، وبعض هذه الملابس مما يمتهن مثل الحذاء والملابس الداخلية للأطفال دون الثالثة ، ومنها ما لا يمتهن بل يحافظ عليها وعلى نظافتها ، فما حكم هذه الملابس ‏؟‏

الجواب ‏:‏ يقول أهل العلم ‏:‏ إنه يحرم إلباس الصبي ما يحرم إلباسه كبير ، وما كان فيه صور فإلباسه الكبير حرام ‏.‏ فيكون إلباسه الصغير حراما أيضا ، وهو كذلك ‏.‏ والذي ينبغي للمسلمين أن يقاطعوا مثل هذه الثياب والأحذية حتى لا يدخل علينا أهل الشر والفساد من هذه النواحي ، وهي إذا قوطعت فلن يجدوا سبيلا إلي إيصالها إلي هذه البلاد وتهوين أمرها بينهم ‏.‏


* هل يجوز لبس الأطفال الذكور مما يخص الإناث كالذهب والحرير أو غيره والعكس ‏؟‏

الجواب ‏:‏ هذه مفهومة من الجواب الأول ، قلت ‏:‏ إن العلماء يقولون إنه يحرم إلباس الصبي ما يحرم إلباسه البالغ ، وعلى هذا فيحرم إلباس الأطفال من الذكور ما يختص بالإناث وكذلك العكس ‏.‏


* هل يدخل تحت هذا إسبال الثياب للأطفال الذكور ‏؟‏

الجواب ‏:‏ نعم يدخل ‏.‏

*وما فيه تشبه للكفار وغيره كالقبعة والبنطلون ‏؟‏

الجواب ‏:‏ هذا باب آخر ، تشبه المسلمين بالكفار في اللباس أو غيره سواء كانوا ذكورا أو إناثا صغارا أو كبارا محرم لقول الرسول صلى الله عليه وسلم ‏(‏ من تشبه بقوم فهو منهم ‏)‏ (16)، ولأنه يجب أن يكون للمسلمين شخصية قوية تمنعهم من التبعية لغيرهم ، لأنهم الأعلون ودينهم هو الأعلى كما قال الله تعالى ‏{‏ ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين ‏}‏ ‏(‏آل عمران ‏:‏ 139 ‏)‏ وقال الله تعالى ‏{‏ هو الذي أرسل رسوله بالهدى ودين الحق ليظهره على الدين كله ‏}‏ ‏(‏ التوبة ‏:‏ 33‏)‏


* هل يجوز للأطفال ذكورا أم إناثا لبس الملابس القصيرة التي تبدي فخذيه ‏؟‏

الجواب ‏:‏ من المعلوم أن مادون سبع سنين لا حكم لعورته ، لكن تعويد الصبيان والأطفال هذه الألبسة الخالعة القصيرة لا شك أن سيهون عليهم كشف العورة في المستقبل ،

بل ربما لا يستحي الإنسان إذا كشف فخذه لأنه كان يكشفه صغيرا ولا يهتم به وحينئذ يكون

نظر الناس إلي عوراتهم كنظرهم إلي وجوههم في عدم حرمتها والخجل منها ، فالذي أرى أن يمنع الأطفال وإن كانوا صغارا من مثل هذه الألبسة ، وأن يلبسوا لباس احتشام بعيد عن المحذور ‏.‏

نقلا من كتاب مجموعة أسئلة تهم الأسرة المسلمة للشيخ محمد بن صالح العثيمين رحمه الله تعالى .

الخميس، 21 فبراير 2013

هل يجوز لي كوالد أن أُفتِّش في جوّال وكمبيوتر أبنائي؟ الشيخ صالح الفوزان حفظه الله

هل يجوز لي كوالد أن أُفتِّش في جوّال وكمبيوتر أبنائي؟ الشيخ صالح الفوزان حفظه الله

التفريغ

فضيلة الشيخ وفّقكم الله يقول السائل: هل يجوز لي كوالد أن أُفتِّش في جوّال وكمبيوتر أبنائي خشية أن يكون فيها شيء؟
فضيلة الشيخ: نعم، هذا واجب عليك تَفَقَّدْهَا وتَنْظُر فيها، وكما ذكرتُ لكم لايُشْتَرَى لهم جوالات فيها أكثر من الاستخدام للمكالمة، يجي فيها عروض وبلاوي وأشياء مُحرّمة؛ لاتشتري هذا الجهاز لهم. نعم.

ويقول حفظك الله يقول: بعض الناس يقول إنّ هذا الفعل من الأبّ، يُعدّ من التّجسّس المنهي عنه، فهل لقوله وجه؟
فضيلة الشيخ: الكلام هذا هو الكلام الباطل، الوالد مأمور بأن يُربِّي أولاده، وأن يُشْرِف عليهم، وأن يتعهّدهم، هذا واجب عليه، وليس من التّجسّس، هذا من القيام بالواجب الّذي أوجبه الله عليه، لكن فيه الآن بلاء حصل وهو أنّهم يقولون لا تقولون لأولادك ولا لزوجاتك ولا لبناتك شيئا؛ هذا من العنف الأسري! أتركهم يعملون مايشاءون: حُرِيَّتهم، ماتتدخّل فيهم؛ هذا من العنف الأسري! -ولاحول ولا قوة إلا بالله-،يُريدون إنْ ما أحد يقوم بالواجب وكلٌ يعمل ما يشاء. نعم.

الشيخ صالح بن فوزان الفوزان
الدر النضيد في اخلاص كلمة التوحيد -1433/5/11 هـ
مشاركة الأخ أحمد التويجري أثابه الله في سحاب





الملفات المرفقة الملفات المرفقة

الأحد، 3 فبراير 2013

هل يجوز تدريس البنت بعد سن التاسعة في المدارس المختلطة علما أنه لا يوجد في بلدنا مدارس تفصل بين الأولاد و البنات؟


من هنا جواب الشيخ الدكتور

محمد بن هادي المدخلي

- حفظه الله تعالى -


http://ia801600.us.archive.org/15/it...drisLbanat.mp3


شرح نظم لامية المنسوخ - الدرس 11

السبت، 5 يناير 2013

ياض الاطفال واللغة الانجليزية للعلامة ابن عثيمين رحمه الله


قال العلامة ابن عثيمين رحمه الله عند قوله تعالى ((بِلِسَانٍ عَرَبِيٍّ مُبِينٍ)

بِلِسَانٍ عَرَبِيٍّ مُبِينٍ [الشعراء:195] وهذا فخر عظيم للسان


العربي؛ أن يكون كتاب الله العظيم نزل بهذا اللسان العربي، ومع ذلك

لسان عربي مبين، مبين أي: بيِّن مبيِّن، فهو نفسه بيِّن وهو كذلك

مبيِّن لغيره. فهذا القرآن بين واضح ومبين للحق أيضاً بِلِسَانٍ عَرَبِيٍّ

مُبِينٍ [الشعراء:195]وهو لسان العرب الذي هم أبلغ البلغاء،

وأقول: إن هذا فخر عظيم للغة العربية أن ينزل القرآن بها، ولقد

تعربت الأعاجم في صدر الإسلام حتى يصلوا إلى معاني القرآن؛

لأنه مهما كان الإنسان في فهمه إذا لم يكن لسانه عربياً فإنه لن يدرك

طعم القرآن تماماً. لن يدرك طعم القرآن إلا من وفقه الله للفهم وكان

لسانه لساناً عربياً، ولهذا تعربت الأمم في صدر الإسلام حتى صاروا

عرباً فصحاء في الكلام، فـالبخاري نسبه فارسي من بخارى، بعيد

عن العرب، لكنه تعرب، وكذلك الفيروزآبادي الذي له القاموس

المحيط في اللغة العربية أصله غير عربي لكنه تعرب؛ لأنه لا يمكن

أن يفهم كتاب الله أو سنة رسوله صلى الله عليه وسلم إلا باللسان

العربي. وكانت اللغة العربية مزدهرة في صدر الإسلام، فالعجم

يتعلمونها حتى يكونوا عرباً بلسانهم، ولكن الآن -مع الأسف الشديد-

أن أقوامنا العرب يريدون أن يقضوا على لغتنا العربية، لغة الإسلام،

الآن في رياض الأطفال مع الأسف هنا في المملكة العربية السعودية

يعلمون الصبيان الصغار اللغة الإنجليزية أكثر مما يعلمونهم اللغة

العربية. وسبحان الله! أيريدون أن يخرج أبناؤنا وأطفالنا غداً باللغة

الإنجليزية البعيدة عن اللغة العربية، حتى يصبحوا لا يفقهون كتاب

الله ولا سنة رسوله صلى الله عليه وسلم؛ لأنهم سوف يعشقون هذه

اللغة ويتكلمون بها؟! ولهذا أنا أنصح كل ذي طفل أن يبتعد عن هذه

الرياض وألا يدخل أبناءه فيها ولا بناته؛ لأنه مسئول عنهم، وكان

عمر بن الخطاب رضي الله عنه يضرب الناس إذا رطنوا رطانة

الأعاجم، كيف تذهبون عن اللغة العربية لغة دينكم وكتابكم وسنة

نبيكم إلى لغة أعجمية؟ إذا كان الدين ضعيفاً في عهدنا هذا، واللغة

الأجنبية معشوقة يعلمها الصبيان من ذكور وإناث ماذا تكون الحال

في المستقبل؟ خطيرة بلا شك. أنرضى أن يكون شعبنا غداً لا

يتخاطب إلا باللغة الإنجليزية؟ لا أحد يرضى بذلك، وثقوا بأننا إذا

علمنا أبناءنا اللغة الإنجليزية، فهو فخر للإنجليز مثلاً، هم يفخرون

أن لغتهم يتعلمها العرب حتى يدعوا لغتهم العربية، فنصيحتي من هذا

المكان لله -عز وجل- ولإخواني المسلمين أن يبتعدوا عن هذه

الرياض ما دامت على هذه المناهج، والحمد لله في المدارس

الحكومية ما يغني عنها، اصبر ودع ولدك حتى يتم السن الذي يؤهله

لدخول المدرسة الابتدائية مثلاً واجعله يدخل، وإذا كنت تريد مصلحة

ابنك فاجلس معه ساعة من النهار أو ساعة من الليل علمه الفاتحة ..

علمه السور القصيرة من القرآن الكريم .. علمه ما يحتاج إليه في

وضوئه وصلاته، حتى تنشئه تنشئة دينية صحيحة، أما أن تدخله

رياضاً لا نعلم عن مناهجها، وإن كنا لا نسيء الظن، لكن أدنى ما

فيها أنها تعلم اللغة الإنجليزية لهؤلاء الصبيان، وغداً تقلب ألسنتهم

ألسنة أجنبية. لماذا؟ ألا نخاف الله؟ ألم يعلم الواحد منا أن كل شخص

قد استرعاه الله ورسوله على أهله، الرجل راع في أهله ومسئول عن

رعيته، فإذا مات الإنسان وهو غاش لرعيته، أي: لأهله حيث لم

يوجهم التوجيه السليم، فقد جاء في الحديث أنه: (ما من مسلم

يسترعيه الله على رعيته فيموت يوم يموت وهو غاش لها إلا حرم

الله عليه الجنة) وهذه مسألة ليست هينة، أولادنا لسنا نربيهم

ليؤكلوننا إذا عجزنا بعد عن تحصيل الأكل، إنما نربيهم ليقوموا لله

عز وجل وليعبدوا الله، فنحن مسئولون عنهم من هذه الناحية. أما

مسألة الترف والتنعيم الدنيوي فاستمع إلى قول الله تعالى في نفس

الآيات التي قرأناها الليلة: أَفَرَأَيْتَ إِنْ مَتَّعْنَاهُمْ سِنِينَ * ثُمَّ جَاءَهُمْ مَا

كَانُوا يُوعَدُونَ * مَا أَغْنَى عَنْهُمْ مَا كَانُوا يُمَتَّعُونَ [الشعراء:105-207] وقال تعالى في آل فرعون: كَمْ تَرَكُوا مِنْ جَنَّاتٍ وَعُيُونٍ *

وَزُرُوعٍ وَمَقَامٍ كَرِيمٍ * وَنَعْمَةٍ كَانُوا فِيهَا فَاكِهِينَ [الدخان:25-27]

لما عصوا الله تركوا كل هذا وهلكوا، وتركوها وراء ظهورهم. فالله

الله أيها المسلمون لا نغلب على لغتنا؛ لأن لغتنا من مقومات ديننا،

هي لغة كتاب الله ولغة سنة رسول الله .. لغة أئمة المسلمين .. لغة

علماء المسلمين وليكن على أقل تقدير لدينا نخوة عربية. لا نأخذ بدل

لغتنا شيئاً، فإني الآن أبرأ إلى الله من أولئك القوم الذين يدخلون

أبناءهم مثل هذه الرياض حتى يتعلموا اللغة الإنجليزية من الصغر،

وحتى ينسوا لغتهم العربية، وأرى أنهم متحملون للمسئولية أمام الله

عز وجل، وأن هذا له خطره العظيم في المستقبل. وأرجو منكم أن

تبلغوا هذه النصيحة لكل من رأيتموه قد أدخل أبناءه أو بناته لهذه

الرياض التي فيها مثل هذه المناهج. وأقول: اصبروا .. اجعلوا

أولادكم عندكم في البيوت يألفونكم وتألفونهم، ويحبونكم وتحبونهم، ثم

إذا بلغوا السن التي تخولهم أن يدخلوا المدارس الحكومية فأدخلوهم،

وأنتم لم تدخلوا الرياض والحمد لله أنتم على مستوى عظيم من

الثقافة، فأبناؤكم مثلكم، هذا ما أقوله وأستغفر الله لي ولكم ولكافة

المسلمين من كل ذنب. والآن قد أتى دور الأسئلة نسأل الله أن يوفقنا

فيها للصواب.
-----------------

السبت، 29 ديسمبر 2012

معلومات عن الكتاب

الكتاب حقوق الأولاد على الآباء والأمهات
المكتبة المؤلفات
القسم المؤلفات->تأليف
نبذة عن الكتاب
 
أصل الرسالة محاضرة هاتفية ألقاها فضيلته عبر إذاعة الدروس السلفية -سابقا-، وميراث الأنبياء -حاليا-، ضمن سلسلة لقاءات نظمها المشرفون على الإذاعة والموقع، وكانت المحاضرة في يوم الجمعة 5 ربيع الثاني 1429هـ.
 
المؤلف فضيلة الشيخ عبد الله بن عبد الرحيم البخاري حفظه الله تعالى
تحقيق
الناشر دار أضواء السلف
مكان النشر جمهورية مصر العربية
الطبعة الأولى
سنة الطبع

الأحد، 16 ديسمبر 2012

سلسلة ( تربية الأولاد في الإسلام ) لفضيلة الشيخ هشام بن فؤاد البيلي - جزاه الله خيرا -

الثلاثاء، 20 نوفمبر 2012

النوم في المرحلة الأولى من الحمل

أحداث بارزة
ها أنت تحتاجين فجأة إلى غفوة نهارية
مشكلة الحصول على الراحة في السرير
الحاجة الدائمة إلى التبوّل
مرحلة عابرة تزول قريباً!

تعاني معظم النساء من تقلبات النوم خلال إحدى فترات الحمل. اكتشفي كل ما عليك توقّعه فيما يتعلق بالحمل أثناء المرحلة الأولى، والأسباب التي تقود إلى مشكلة اضطرابات النوم.

ها أنت تحتاجين فجأة إلى غفوة نهارية

في مرحلة مبكرة من الحمل، قد تشعرين بالنعاس الشديد خلال النهار. وترجع رغبتك النهمة في الحصول على غفوة إلى الإرتفاع المستجد في مستوى هرمون البروجيسترون، وهو أمر يحدث بشكل طبيعي خلال فترة الحمل. هذا الهرمون الأنثوي يساعدك على تنظيم دورتك الإنجابية. إن ارتفاع البروجيسترون يمكن أن يحوّل يومك العادي في العمل إلى مهمة شاقة ومرهقة مثل الركض في الماراتون. كما يمكن أن يشعرك ذلك بالحرارة الشديدة حتى تظنين أنك مصابة بالإنفلونزا.
إن البروجسترون، الذي يشعرك بالنعاس، يمكن أن يعكّر راحتك الليلية ويقلق نومك، فيزيد من تعبك في اليوم التالي. مع الأسف، ليس هناك أية وصفة أو طريقة ناجعة للقضاء على هذه المشكلة باستثناء الخلود إلى الراحة قدر الإمكان، بما فيها أن تغرقي في النوم كلما استطعت إلى ذلك سبيلاً. عليك التمييز بين الوقت الذي تقضينه في السرير وساعات النوم الفعلية، لذا انتهزي الفرصة واختطفي غفوة خفيفة كلما سنحت لك الفرصة.
مشكلة الحصول على الراحة في السرير
لن يكون من السهل عليك إيجاد وضعية مريحة في النوم، خاصة لو اعتدت النوم على بطنك. ويعتبر الفصل الأول من الحمل المرحلة المثالية كي تعتادي النوم على جانبك الأيسر. من شأن ذلك أن يحسّن تدفق الدم والغذاء إلى جنينك في الرحم، ويساعد كليتيك على التخلّص من فضلات السوائل. كلما اعتدت الوضعية الجديدة، نجحت في النوم عندما يكبر بطنك.
الحاجة الدائمة إلى التبوّل
إن رحمك الذي ينمو هو سارق آخر للنوم، كونه يزيد الضغط على مثانتك ويرسلك بشكل متكرر وسريع إلى الحمام. ربما لن تصدقي أنها حالة طبيعية يمكن لأي بشري المرور بها. وقد يساعدك تناول الكثير من السوائل أثناء النهار والامتناع عنها في فترة متأخرة من بعد الظهر وفي المساء.
مرحلة عابرة تزول قريباً!
إذا شعرت أنك تدورين ضمن حلقة مفرغة من السهر والعجز عن النوم بالإضافة إلى الإرهاق خلال النهار، ثقي أنك لست الوحيدة التي تعاني! يأخذ أكثر من نصف النساء الحوامل غفوة واحدة بالحدّ الأدنى خلال أيام الأسبوع، في حين يحصل 60% من الحوامل على غفوة واحدة في نهاية الأسبوع.
توقعي أن تكون الأشهر الثلاثة الأولى أكثر الأوقات تعباً في مشوار الحمل، من هنا يجب أن تصغي إلى جسمك عندما يخبرك بضرورة التروّي والراحة.
من بين سارقي النوم في أشهر الحمل المبكرة الغثيان، والجوع والأحلام الصاخبة والصارخة التي تختلط فيها الصور الذهنية بالحقيقة. 

 النوم خلال المرحلة الثانية من الحمل

أحداث بارزة
ما هي مسببات القلق المحتملة؟
كيف يمكنني النوم بشكل أفضل؟



يجب أن تستمتعي بنوم أفضل خلال المرحلة الثانية من حملك. في هذه الفترة، يكون جسمك قد تأقلم مع الحمل وقد لا تشعرين بالتعب مثلما كان يحدث في المرحلة الأولى من الحمل (الأشهر الثلاثة الأولى).

ما هي مسببات القلق المحتملة؟

على الرغم من أن نومك قد تحسن وأصبحت تنامين بسهولة، إلا أن هناك إزعاجات محدودة ما زالت تظهر خلال نومك في الليل. تعتبر تشنجات الساق، والأحلام الغريبة، ونوبات احتقان الأنف من الأسباب الشائعة لاضطرابات النوم.

بغض النظر عن متاعب الحمل هذه، فقد بدأت مستويات الهرمونات لديك بالاستقرار وبالنتيجة ستشعرين بتعب أقل. بما أن رحمك في هذه المرحلة يتحرك إلى أعلى خارج الحوض سيخفّ الضغط على مثانتك وبالتالي سيقل عدد زياراتك الليلية إلى الحمام.

ربما تجاوزت غثيان الصباح في الفترة ما بين الأسبوع 14 و16 من الحمل. لكن بعض النساء يعانين من الغثيان أو القيء طوال فترة حملهن.

مع تقدم الحمل، قد تجدين أيضاً أنك بدأت تشعرين بحرقة فم المعدة وعسر الهضم من وقت لآخر أثناء الليل.

كما قد تلاحظين أن طفلك أصبح أكثر حركة في المساء. وغالباً ما يبدأ بالركل والتلوي عندما تستلقين للنوم ليلاً.

كيف يمكنني النوم بشكل أفضل؟

انتقلي إلى النوم على جانبك الأيسر
تعتبر هذه الوضعية الأكثر راحة بالنسبة لك لأن بطنك قد كبر. كما لا يعتبر النوم على ظهرك فكرة جيدة بعد بلوغ الأسبوع 16 من الحمل لأن طفلك يضغط على الأوعية الدموية.

حاولي الاستلقاء على جانبك الأيسر مع ثني ركبتيك إلى الأعلى ووضع وسادتين أو أكثر بين ركبتيك لتكوني مرتاحة. ستزيل هذه الوضعية الضغط عن العضلات حول الوركين والحوض.

ذكرت دراسة واحدة صغيرة أن السيدات اللاتي ينمن على جانبهن الأيسر أقل عرضة لإنجاب طفل ميت ممن ينمن في أية وضعية أخرى.

مع ذلك، لا نعرف بالضبط ما الذي يسبب ولادة الطفل ميتاً نظراً لتداخل العديد من العوامل. اقتصرت هذه الدراسة على بحث العوامل المرتبطة بالنوم، مثل الشخير والاستيقاظ للذهاب إلى الحمام وكذلك وضعيات النوم. نحتاج إلى مزيد من البحث في أنماط النوم قبل استخلاص أي استنتاجات قاطعة فيما يتعلق بوضعيات الاستلقاء أثناء النوم.

إذا كنت تستيقظين في الليل وتجدين نفسك مستلقية على ظهرك، انتقلي إلى جانبك الأيسر مرة أخرى ثم عودي إلى النوم. جربي استخدام الوسائد للمساعدة في تثبيتك على جانبك الأيسر ومنعك من التقلب على ظهرك في الليل.

التزمي بروتين محدد
حاولي اتباع روتين منتظم للنوم. مع أنك قد تجدين الأمر مغرياً، إلا أنه يفضل ألا تستلقي لفترات طويلة في الصباح بحيث يصعب عليك النوم ليلاً.

استرخي في نهاية اليوم
اقضي بعض الوقت في الاسترخاء عندما يقترب الليل. لا تمارسي تمارين رياضية عنيفة أو تشاهدي فيلماً مرعباً قبل وقت قريب من موعد نومك. خذي حماماً أو اشربي حليباً (لبناً) دافئاً أو اقرئي كتاباً. افعلي كل ما يساعدك على الاسترخاء ليلاً وحاولي تكرار نفس الأسلوب كل مساء.

 النوم خلال المرحلة الثالثة من الحمل
أحداث بارزة
لماذا لا أجد وضعاً مريحاً في السرير؟
لماذا احتاج إلى زيارة الحمام بشكل متكرر مرة أخرى؟
ماذا الذي قد يقلق نومي أيضاً؟
هل ستضرّ قلة النوم بطفلي؟

بما أن ولادة طفلك تقترب، ربما تجدين أن النوم الهانئ أثناء الليل ليس سوى صورة من الماضي البعيد. من الطبيعي أن يسوء نومك في المرحلة الثالثة من الحمل. إذا كان هذا هو الحال ينطبق عليك، اعلمي أنك لست وحدك. تعاني أكثر من نصف النساء الحوامل من اضطرابات في النوم في هذه المرحلة.
لماذا لا أجد وضعاً مريحاً في السرير؟
بحلول المرحلة الثالثة من الحمل، يكبر بطنك إلى درجة لا تسمح لك بالاستلقاء المريح. حاولي النوم على جانبك الأيسر مع وسائد تفصل بين رجليك وتسند ظهرك.
ذكرت دراسة واحدة صغيرة أن السيدات اللاتي ينمن على جانبهن الأيسر أقل عرضة لإنجاب طفل ميت ممن ينمن في أية وضعية أخرى.
مع ذلك، لا نعرف بالضبط ما الذي يسبب ولادة الطفل ميتاً نظراً لتداخل العديد من العوامل. اقتصرت هذه الدراسة على بحث العوامل المرتبطة بالنوم، مثل الشخير والاستيقاظ للذهاب إلى الحمام وكذلك وضعيات النوم. نحتاج إلى مزيد من البحث في أنماط النوم قبل استخلاص أي استنتاجات قاطعة فيما يتعلق بوضعيات الاستلقاء أثناء النوم.
إذا لم تجدي وضعاً مريحاً في السرير في الأسابيع الأربعة أو الستة الأخيرة، ربما تجدين أن النوم جلوساً هو أفضل الحلول. لذا حاولي الاستقرار على كرسي وثير أو أريكة.
لماذا احتاج إلى زيارة الحمام بشكل متكرر مرة أخرى؟
هل تذكرين كيف كنت في أيام حملك الأولى تقضين الوقت في الحمام أكثر مما تقضينه خارجه؟ ها قد عدت ثانية إلى هذا الوضع. هذه المرة، يضع طفلك الذي ينمو ضغطاً إضافياً على مثانتك.
يمكنك تقليل عدد زياراتك إلى الحمام أثناء الليل بتخفيف استهلاك السوائل أثناء فترة ما بعد الظهر والمساء. احرصي على إفراغ مثانتك بالكامل عند دخولك إلى الحمام بالانحناء إلى الأمام لحظة التبول.

ماذا الذي قد يقلق نومي أيضاً؟

قد يتقطع نومك بسبب مجموعة كاملة من متاعب الحمل. وقد تشمل ما يلي:
متلازمة الساقين غير المستقرة
ألم الظهر
تشنجات الساق
الشخير
الحكة (راجعي طبيبتك إذا كنت تعانين من حكة شديدة)
حرقة فم المعدة
الأحلام الصارخة والقوية
حركات وركلات طفلك
على الرغم من إمكانية تسهيل أو تجنب بعض اضطرابات النوم التي ذكرناها، يبدو أن عليك تحمّل عدد من الليالي البيضاء التي تقضينها مفتوحة العينين من دون أن يغمض لك جفن. فكري في المسألة وكأنها التدريب النهائي على نمط حياة ما بعد ولادة طفلك!
هل ستضرّ قلة النوم بطفلي؟
أبداً، يعتبر الأرق أمراً شائعاً جداً في المراحل المتأخرة من الحمل، لكنه لن يضر بطفلك.
مع ذلك، قد يجعلك تشعرين بأنك أضعف وأكثر إرهاقاً. كما قد يؤدي النقص الحاد في النوم خلال الأسابيع القليلة الأخيرة من الحمل إلى زيادة مدة المخاض. ربما يزيد الحرمان من النوم من احتمالات خضوعك لولادة قيصرية.
اصغي إلى إشارات جسمك واستريحي عندما تستطيعين. إذا لم تتمكني من النوم ليلاً، لا بأس بأخذ قيلولة تعوضي بها خلال النهار. انظري نصائحنا للنوم الجيد أثناء الحمل.

كتبه وحرّره فريق "مركز الطفل العربي"
تمّ اعتماده من قبل المجلس الاستشاري الطبي